TweetUm recente estudo financiado pelo governo dos EUA reverteu à teoria dada aos pacientes em recuperação de doenças cardíacas. Os pacientes de doenças cardíacas eram aconselhados a não se exercitarem, porque havia o risco de que um coração enfraquecido poderia falhar novamente, uma vez que não estava capacitado a enfrentar o aumento do nível...
Tweet Cuidados com a Saúde de sua Pele A saúde de nossa pele é importante para manter uma aparência saudável. Afinal, queremos nos apresentar bem perante outras pessoas e perante a nós mesmos. Sentir-se bem eleva a nossa auto estima. Para isso devemos ficar atentos para as manchas que aparecem nossa pele. Verificar se...
TweetExemplos de uma dieta básica e saudável que combinada com exercício físico pode ajudá-lo a perder peso. Dieta 1: Café da manhã: Suco de laranja Mingau de aveia (40g de aveia em flocos misturada com aproximadamente 200ml de leite desnatado) com meia banana Almoço: Salada verde (brócolis, espinafre, alface) com lentilha 200g de cuscuz...
TweetArnold Schwarzenegger foi certamente o maior bodybuilder do seu tempo, e será lembrado como um dos maiores bodybuilders do século 20. O seu corpo foi imortalizado nos seus filmes de ação de uma maneira que nenhuma outra classe mundial de bodybuilder conseguiu ter realizado. Ele venceu o Mr. Olympia por 6 anos consecutivos desde...
TweetLevantadores de peso dividem os músculos do corpo em 10 grupos diferentes, sem incluir o quadril, pescoço e antebraço, que raramente são treinados em isolamento. Os vinte mais comuns exercícios para estes grupos musculares são descritos a seguir. Os músculos grandes dos membros inferiores são treinados antes dos músculos menores do tórax e braços,...
TweetTreino em circuito (Circuit training) é uma excelente forma de melhorar seu condicionamento físico e melhorar também a sua resistência muscular podendo ser feito na academia ou em casa. Este tipo de exercício é super indicado para auxiliar no emagrecimento e condicionamento cardiovascular, sendo necessário ter muita resistência física. Desta forma iniciantes devem começar...
TweetRotina De Empurrar e Puxar Peso Quando você começar a levantar peso mais intensamente, torna-se essencial dividir as suas rotinas em mais de uma sessão por semana. Isso é para evitar o excesso de treinamento, que ocorre quando exercita seus músculos repetidamente antes de terem se recuperado completamente. Dividir a rotina desta forma permite...
