Fique em Forma como Shakira com a Dança do Ventre

A dança do ventre é uma atividade física que até recentemente só era praticada por profissionais de dança ou pelas pessoas do Oriente Médio. Shakira, cantora e compositora colombiana, é praticamente responsável pela popularidade da dança do ventre no Brasil e no resto do mundo. As suas rotinas da dança do ventre, com um toque de salsa, em seus concertos e vídeos mostram as raízes lebanesa e colombiana da cantora. Ela frequentemente atua descalça e diz que aprendeu a dançar quando adolescente como uma forma de combater sua timidez.

Aqui nós temos um tutório da dança do ventre pelo YouTube, que ajuda a explicar alguns aspectos da dança, explicando também algumas técnicas e movimentos da dança.

A dança do ventre ajuda a fortalecer os músculos abdominais, sendo também uma boa forma de exercício para todo o corpo.


(anùncio)

Quase todos os passos e técnicas usadas na dança do ventre são circulares e concentrados em uma parte do corpo, por exemplo, um círculo paralelo ao chão se concentra nos quadris ou ombros. Na rotina da dança do ventre a dançarina bamboleia rapidamente os quadris e os ombros, requerendo bastante flexibilidade ao revirar os músculos da barriga.

Várias estrelas, incluindo Catherine Zeta-Jones e Paris Hilton, praticam a dança do ventre para ficar em forma, mas Sharika é a artista mais famosa por praticar a dança do ventre.

Veja Shakira dançando no seu vídeo Hips don’t lie.

Exercícios para queimar a gordura da barriga: A dança do ventre é uma forma eficiente e divertida para se livrar da gordura da barriga.

English version: http://www.motleyhealth.com/articles/2008/09/tone-up-with-shakiras-belly-dance.html