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Dieta e Fitness Workout de Mariah Carey
Workout de Mariah Carey
O segredo de Mariah Carey para perder peso é o seu personal trainner, que lhe ajudou a esculpir o seu corpo, fazendo certeza com que ela siga uma dieta bastante restrita. Maria Carey diz que seu treinamento dura entre 1h e 1.5h combinando exercícios cardiovasculares e de resistência.
Para contornar os braços, Mariah usa o peso do seu próprio corpo, praticando exercícios de yoga e pilates. Ela geralmente pratica natação como exercício cardiovascular. Mariah diz que o benefício de praticar natação é que a água age como resistência, fazendo com que ela exercite dobrado sem perceber.
Mariah também sofre de insônia, o que tem sido um problema desde infância. Anos atrás ela revelou que não ia dormir antes das 5am, e se descrevia como uma garota da noite. Ela também raramente acordava antes das 2pm e a sua primeira refeição era um pedaço de pizza ao invés de um café da manhã saudável
Mariah deu o seguinte depoimento á Oprah: “Eu falei com meu nutricionista que me ajudou a escolher o tipo de comida correta para me ajudar a dormir no final do dia. Insônia não é bom para a saúde e pode causar problemas de saúde e eu não sabia disso antes.”
O workout de Mariah é bem longo, provavelmente mais prolongado do que necessário, mas os alongamentos lhe oferece a oportunidade de relaxar e tonalizar os músculos ao mesmo tempo.
Natação é uma ótima forma de ficar em forma, mas você tem que ter disciplina para exercitar intensamente na piscina. Uma boa forma de ficar motivado na piscina é melhorar o tempo que você leva para terminar cada volta.
Dieta de Mariah Carey:
Mariah segue as regras dadas pelo seu nutricionista e personal trainner, Patricia. Tipicamente ela come refeições leves, com menos carboidratos, menos pão, menos comida com GI alto. Mariah come comidas com GI baixo, tal quais: peixe, sopa de verdura e bastante frutas incluindo morango e framboesa. Basicamente e dieta de Mariah Carey consiste no seguinte:
- Deve-se comer de tudo em moderação
- Não misturar carboidratos com proteina e gordura saturada
- Coma bastante frutas, incluindo morango, amora e framboesa que fazem bem à saúde. Você pode optar por frutas brasileiras, tal quais: laranja, mamão, uva, maçã etc., pois também são bastante saudáveis e mais acessíveis.
English version: http://www.motleyhealth.com/articles/2008/05/mariah-carey-shares-her-diet-and.html
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